Treinamento
отжималки
Author: Рашид
Começo
Set 1
1 round
100
Validade
Flexões
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
50
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
5
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 30 seg
15
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 60 seg
no com
Enviar