Treinamento
взрыв мышц
Author: Александр Жидких
Começo
Set 1
8 rounds
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Bench dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
зделал 6 круг класс
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