Treinamento
двойная до 10
Author: Денис
Começo
Set 1
1 round
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
6
Validade
Elevações
rest: 59 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
8
Validade
Elevações
rest: 90 seg
8
Validade
Elevações
rest: 100 seg
10
Validade
Elevações
rest: 120 seg
8
Validade
Elevações
rest: 120 seg
8
Validade
Elevações
rest: 120 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
2
Validade
Elevações
rest: 90 seg
max
Validade
Wide Grip Pull-Ups
Нет нон стопа в 8 и 10
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