Treinamento
верх
Author: Евгений Иванов
Começo
Set 1
3 rounds
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
9
Validade
Elevações
rest: 30 seg
15
Validade
Concentration Curls
rest: 30 seg
15
Validade
Dumbbell Flyes
rest: 30 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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