Treinamento
Tabata_2
Author: Vladyslav Kovalenko

CrossFit

Começo
Set 1
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
25
seg
Burpee
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
30
seg
Elevações
rest: 10 seg
25
seg
Run
rest: 10 seg
30
seg
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 seg
Set 2
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
25
seg
Burpee
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
30
seg
Elevações
rest: 10 seg
25
seg
Run
rest: 10 seg
30
seg
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 seg
Set 3
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
25
seg
Burpee
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
30
seg
Elevações
rest: 10 seg
25
seg
Run
rest: 10 seg
30
seg
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 seg
Set 4
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
25
seg
Burpee
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
30
seg
Elevações
rest: 10 seg
25
seg
Run
rest: 10 seg
30
seg
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 seg
Hard work 🔥
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