Ensam
I
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Normas (8)
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
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3
Elevações
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15
Capuz
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6
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
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6
Canto no (a largura dos ombros grip) bar
Ensam
3
Flexões
Ensam
30
Ups musculares Duas mãos
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2
Capitão ascensão
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3
Categorias (1)
I categoria
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Atingido na última linha.