Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Трошки
Author:
Богдан Оленюк
Rozpocznij
Set 1
1 round
90
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 60 sеc
Set 2
4 rounds
40
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 60 sеc
Set 3
5 rounds
25
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 20 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
1 round
90
sеc
Plank
rest: 30 sеc
12
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Nacisk poziomy na płaskich rąk (płaskostopie siebie)
rest after the set: 60 sеc
Wyślij