Szkolenie
full body (home)
Author: Mihal
Rozpocznij
Set 1
1 round
60
sеc
Rozciąganie
rest: 15 sеc
60
sеc
Front splits
rest: 15 sеc
60
sеc
Middle Splits
rest: 15 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 15 sеc
60
sеc
Plank
rest: 15 sеc
20
Ważność
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 15 sеc
60
sеc
Plank
rest: 15 sеc
25
Ważność
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
10
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 15 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 15 sеc
20
Ważność
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 sеc
15
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
50
Ważność
Dumbbell Shrug
rest: 15 sеc
10
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 15 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 15 sеc
20
Ważność
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 sеc
15
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
50
Ważność
Dumbbell Shrug
rest: 15 sеc
60
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 25 sеc
Wyślij