Szkolenie
СПИНА, БІЦЕПС,
Author: Александр Глушич
Rozpocznij
Set 1
1 round
4
Ważność
Tucked front lever pull ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Front lever raises
rest: 90 sеc
4
Ważność
Archer pull ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
11
Ważność
Archer rows (each hand)
rest: 90 sеc
12
Ważność
Australian chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
4
Ważność
Tucked front lever pull ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Front lever raises
rest: 90 sеc
4
Ważność
Archer pull ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
11
Ważność
Archer rows (each hand)
rest: 90 sеc
12
Ważność
Australian chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
4
Ważność
Tucked front lever pull ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Front lever raises
rest: 90 sеc
4
Ważność
Archer pull ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
11
Ważność
Archer rows (each hand)
rest: 90 sеc
12
Ważność
Australian chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Wyślij