Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Турник
Author:
Alex Petrutik
Верх тела
Rozpocznij
Set 1
1 round
max
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
max
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
3 rounds
max
Ważność
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Ważność
x
20
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
max
Ważność
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
Set 3
1 round
max
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
max
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Wyślij