Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Понедельник (грудь, спина)
Author:
Форд Префект
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Crunches
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
5 rounds
6
Ważność
x
80
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
6
Ważność
x
10
kg
Podciągania
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
5 rounds
6
Ważność
x
70
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
4 rounds
10
Ważność
x
12
kg
Dumbbell Flyes
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
5 rounds
8
Ważność
x
40
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 7
3 rounds
10
Ważność
x
12
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij