Szkolenie
спина+бицепс+пресс, площадка
Author: Алексей Аст

без снаряжения

Rozpocznij
Set 1
1 round
22+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
25
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
25
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
40+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
40
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
30
Ważność
Seated knee tucks
rest after the set: 130 sеc
Set 2
1 round
10+
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
23
Ważność
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
33+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
23
Ważność
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
30+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
23
Ważność
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
30+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
60
sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
23
Ważność
Australian chin-ups
rest after the set: 130 sеc
меньше кругов и времени на отдых
Wyślij