Szkolenie
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

Rozpocznij
Set 1
1 round
40+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 85 sеc
12+
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 85 sеc
11+
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 85 sеc
12+
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 85 sеc
30
Ważność
Australian chin-ups
rest: 85 sеc
40+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 85 sеc
30
Ważność
Australian chin-ups
rest: 85 sеc
40+
Ważność
Seated knee tucks
rest: 85 sеc
30
Ważność
Australian chin-ups
rest: 85 sеc
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 85 sеc
32
Ważność
Australian chin-ups
rest: 85 sеc
12
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest after the set: 85 sеc
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 sеc
15+
Ważność
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 sеc
15
Ważność
Sit-Ups
rest: 85 sеc
10
Ważność
Push-ups on handles
rest: 85 sеc
15+
Ważność
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 sеc
15
Ważność
Sit-Ups
rest: 85 sеc
10
Ważność
Push-ups on handles
rest: 85 sеc
15+
Ważność
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 sеc
15
Ważność
Sit-Ups
rest: 85 sеc
10
Ważność
Push-ups on handles
rest: 85 sеc
15+
Ważność
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 sеc
15
Ważność
Sit-Ups
rest: 85 sеc
10
Ważność
Push-ups on handles
rest after the set: 85 sеc
одного круга достаточно
Wyślij