Szkolenie
трицепс
Author: Максим Кизяков

Hardcore

Rozpocznij
Set 1
2 rounds
10+
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 120 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
14
Ważność
x
10
kg
Bench Dips
rest: 120 sеc
15
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 120 sеc, after the set 135 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 120 sеc
12
Ważność
x
5
kg
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
16
Ważność
x
5
kg
Bench Dips
rest: 120 sеc
15
Ważność
Close triceps position push-ups
rest after the set: 135 sеc
Set 3
1 round
8
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 120 sеc
8
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 120 sеc
8
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 135 sеc
Wyślij