Пресс.

Szkolenie

Пресс.

Difficulty:

normal

Pace:

intense

Author: Jazloy

Set 1

1 round

10

Ważność

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 15 sеc

10

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 15 sеc

20

Ważność

Hanging knee raises

rest: 15 sеc

15

sеc

L-sit hold on bar

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

10

Ważność

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 15 sеc

9

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 15 sеc

18

Ważność

Hanging knee raises

rest: 15 sеc

15

sеc

L-sit hold on bar

rest after the set: 60 sеc

Set 3

1 round

10

Ważność

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 15 sеc

8

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 15 sеc

16

Ważność

Hanging knee raises

rest: 15 sеc

15

sеc

L-sit hold on bar

rest after the set: 60 sеc

Set 4

1 round

10

Ważność

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 15 sеc

7

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 15 sеc

15

Ważność

Hanging knee raises

rest: 15 sеc

15

sеc

L-sit hold on bar

rest after the set: 60 sеc

Wyślij