Szkolenie
подтягивания
Author: Вадим Тарасенков
Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 40 sеc
5
Ważność
Negative chin-ups
rest after the set: 70 sеc
Set 2
1 round
4
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
4
Ważność
Chin-Ups
rest: 40 sеc
4
Ważność
Negative chin-ups
rest after the set: 70 sеc
Set 3
1 round
3
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
3
Ważność
Chin-Ups
rest: 40 sеc
3
Ważność
Negative chin-ups
rest after the set: 70 sеc
Set 4
3 rounds
max
Ważność
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 sеc, after the set 70 sеc
Set 5
3 rounds
max
sеc
L-sit hold on bar
max
Ważność
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 sеc
max
Ważność
Leg raises on parallel bars
rest: 40 sеc, after the set 70 sеc
6h655a1das55 HH@byaH hh
Wyślij