Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
плечи 1
Author:
Юрий Из Кузни
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
10
Ważność
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 sеc
15
Ważność
Burpee
rest: 120 sеc
10
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
1 round
8
Ważność
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 sеc
Wyślij