Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Спина и бицепс
Author:
Pavel Polorotov
Rozpocznij
Set 1
1 round
300
sеc
x
65
kg
Rozgrzewka
rest after the set: 80 sеc
Set 2
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Podciągania
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 3
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Close grip chin-ups
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 4
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
L-sit pull ups
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 5
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Australian chin-ups
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 6
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Close grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 7
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Set 8
3 rounds
max
Ważność
x
65
kg
Hanging knee raises
rest: 40 sеc, after the set 80 sеc
Wyślij