Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
#2
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
J_JW
Bíceps, pecho, espalda.
Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
Podciągania
12
Ważność
Pompek
5
Ważność
Negative chin-ups
15
Ważność
Incline Push-Ups
5
Ważność
Negative chin-ups
5
Ważność
Clapping Push-Up
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
10
Ważność
Pompek
rest after the set: 240 sеc
Set 2
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 15 sеc
12
Ważność
Pompek
rest: 15 sеc
5
Ważność
Negative chin-ups
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
5
Ważność
Negative chin-ups
rest: 15 sеc
5
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
5
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 15 sеc
10
Ważność
Pompek
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
6
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
6
Ważność
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
6
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pompek
rest after the set: 140 sеc
Set 4
1 round
6
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 40 sеc
6
Ważność
Negative chin-ups
rest: 40 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 40 sеc
6
Ważność
Negative chin-ups
rest: 40 sеc
6
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 40 sеc
6
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 40 sеc
10
Ważność
Pompek
rest after the set: 80 sеc
Set 5
1 round
7
Ważność
Podciągania
rest: 50 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 50 sеc
7
Ważność
Negative chin-ups
rest: 50 sеc
20
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 50 sеc
7
Ważność
Negative chin-ups
rest: 50 sеc
7
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 50 sеc
7
Ważność
L-Sit Chin-Up
rest: 50 sеc
10
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Wyślij