Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Трицепс
Author:
Спартанец
Rozpocznij
Set 1
1 round
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
20
Ważność
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Ważność
Bench Dips
rest: 30 sеc
20
Ważność
Bench Dips
rest: 30 sеc
20
Ważność
Bench Dips
rest: 30 sеc
20
Ważność
Bench Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
15
Ważność
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
Ważność
x
20
kg
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
x
20
kg
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Wyślij