Szkolenie
Спинастый
Author: Алексей Бузин
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
4
Ważność
Wymyk
rest: 40 sеc
8
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Ważność
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Ważność
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Ważność
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
12
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
4
Ważność
Wymyk
rest: 40 sеc
8
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Ważność
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Ważność
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Ważność
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
12
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
4
Ważność
Wymyk
rest: 40 sеc
8
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Ważność
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Ważność
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Ważność
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
12
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
4
Ważność
Wymyk
rest: 40 sеc
8
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Ważność
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Ważność
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Ważność
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Wyślij