Szkolenie
понедельник
Author: Сергей Тураш
Rozpocznij
Set 1
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
25
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
25
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
25
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
25
Ważność
Squats
rest: 30 sеc
20
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Wyślij