All

Szkolenie

All

Author: Tolik

усе тіло

Set 1

1 round

18

Ważność

Parallel bar push-ups

rest: 30 sеc

8

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

12

Ważność

Barbell Deadlift

rest: 30 sеc

12

Ważność

Front Plate Raise

rest: 30 sеc

12

Ważność

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 sеc

12

Ważność

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

16

Ważność

Parallel bar push-ups

rest: 30 sеc

7

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

11

Ważność

Barbell Deadlift

rest: 30 sеc

11

Ważność

Front Plate Raise

rest: 30 sеc

11

Ważność

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 sеc

11

Ważność

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 sеc

Set 3

1 round

14

Ważność

Parallel bar push-ups

rest: 30 sеc

6

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

10

Ważność

Barbell Deadlift

rest: 30 sеc

10

Ważność

Front Plate Raise

rest: 30 sеc

10

Ważność

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 sеc

10

Ważność

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 sеc

Set 4

1 round

12

Ważność

Parallel bar push-ups

rest: 30 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

9

Ważność

Barbell Deadlift

rest: 30 sеc

9

Ważność

Front Plate Raise

rest: 30 sеc

9

Ważność

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 sеc

9

Ważność

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 sеc

Set 5

1 round

10

Ważność

Parallel bar push-ups

rest: 30 sеc

4

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

8

Ważność

Barbell Deadlift

rest: 30 sеc

8

Ważność

Front Plate Raise

rest: 30 sеc

8

Ważność

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

rest: 30 sеc

8

Ważność

Cable Rope Overhead Triceps Extension

rest after the set: 60 sеc

Wyślij