Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
грудь и трицепс и колесо
Author:
максим иванов
жестко
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 50 sеc
10
Ważność
Typewriter Push-Up
rest: 50 sеc
10
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 50 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 50 sеc
20
Ważność
Incline Push-Ups
rest after the set: 50 sеc
Set 3
1 round
15
Ważność
Knee push ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
3 rounds
20
Ważność
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Ważność
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
20
Ważność
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 120 sеc
Wyślij