Szkolenie
Подтягивания
Author: Valery
Rozpocznij
Set 1
2 rounds
8
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
7
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 sеc
6
Ważność
Mixed Grip Chin
rest: 90 sеc
7
Ważność
Negative chin-ups
rest: 90 sеc
15
Ważność
Double crunches
rest: 30 sеc
15
Ważność
Double crunches
rest: 30 sеc, after the set 90 sеc
Set 2
1 round
max
Ważność
Australian pull-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
max
Ważność
Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
max
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest after the set: 90 sеc
Set 5
3 rounds
60
sеc
Plank
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Подтягивания не выполнил в полном объеме...
Wyślij