Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
СПИНА, БИЦЕПС (масса)
Author:
Neutron
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podciągania
rest after the set: 120 sеc
Set 2
3 rounds
10
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 3
3 rounds
15
Ważność
x
12
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 4
3 rounds
12
Ważność
x
10
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 5
3 rounds
10
Ważność
x
10
kg
Barbell Curl
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 6
3 rounds
10
Ważność
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Wyślij