Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
Крис Хериа " Advanced "
SHOULDERS 16 день/ вт
Set 1
2 rounds
40
sеc
Mountain Climbers
rest: 20 sеc
40
sеc
Burpee
rest: 20 sеc
40
sеc
Air Bike
rest: 40 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
4 rounds
40
sеc
Pike push-ups
rest: 30 sеc
max
sеc
Frog stand
rest: 30 sеc
6
Ważność
Hanstand press Negative
rest: 30 sеc
5
Ważność
Wall Walk
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 30 sеc
max
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 30 sеc
4
Ważność
L-sit to Handstand ( Parallettes)
rest: 120 sеc
Wyślij