Training programs » Смело
Day 18
Set 1
1 round
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sеc
Wyślij