Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Ważność
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
8
Ważność
Upright Barbell Row
rest: 30 sеc
12
Ważność
Clean Shrug
rest: 30 sеc
10
Ważność
Barbell Curl
rest: 30 sеc
max
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij