Szkolenie
1 день
Author: Иван
Rozpocznij
Set 1
1 round
15
Ważność
x
40
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
x
60
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
8
Ważność
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 sеc
8
Ważność
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 sеc
8
Ważność
x
70
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
16
Ważność
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 sеc
16
Ważność
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 sеc
16
Ważność
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 sеc
20
Ważność
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
8
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 6
1 round
7
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 7
1 round
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 180 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 180 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 8
1 round
12
Ważność
Spadki
rest after the set: 180 sеc
Set 9
1 round
8
Ważność
Spadki
rest after the set: 180 sеc
Set 10
1 round
6
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 180 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 180 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest after the set: 180 sеc
тяжко
Wyślij