Szkolenie
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
8
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 sеc
6
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest: 25 sеc
6
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 25 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 25 sеc
7
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 25 sеc
5
Ważność
Negative chin-ups
rest: 25 sеc
9
Ważność
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij