Szkolenie
спина/плечи
Author: Pavel
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
8
Ważność
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 sеc
8
Ważność
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 sеc
8
Ważność
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 sеc
10
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 sеc
20
Ważność
Crunches
rest: 90 sеc
20
Ważność
Crunches
rest: 90 sеc
20
Ważność
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Wyślij