Szkolenie
Улица
Author: Gennady G

Турник и брусьях с весом

Rozpocznij
Set 1
1 round
11
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 20 sеc
35
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
10
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 20 sеc
12
Ważność
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
12
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 20 sеc
35
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
8
Ważność
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
12
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 20 sеc
12
Ważność
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
6
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 20 sеc
35
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
10
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 20 sеc
12
Ważność
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Wyślij