Szkolenie
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
10
Ważność
Clapping Push-Up
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
12
Ważność
Straight bar dips
rest: 60 sеc
max
Ważność
Korean dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
3 rounds
15
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
20
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
12
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Тяжоло очень тяжоло
Wyślij