Szkolenie
спина Спина.
Author: darrens2000

4x1

Rozpocznij
Set 1
1 round
max
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Podciągania
rest: 110 sеc
max
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Wide chin ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Chin-Ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
max
Ważność
Different grips pull ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Different grips pull ups
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
max
Ważność
Podciągania
rest: 110 sеc
max
Ważność
Negative chin-ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Australian pull-ups
rest: 110 sеc
max
Ważność
Barbell Deadlift
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
15+
Ważność
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Ważność
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Ważność
Hyperextensions
rest: 110 sеc
15+
Ważność
Hyperextensions
rest after the set: 120 sеc
Wyślij