Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
abdos david
Author:
David74
abdos renforcement
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
20
Ważność
Sit-Ups
rest: 30 sеc
19
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 30 sеc
10
Ważność
Toe touch
rest: 30 sеc
10
Ważność
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 sеc
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
10
Ważność
Straight leg in and outs
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
5
kg
Knee hugs
rest: 30 sеc
60
sеc
Back plank
rest: 30 sеc
120
sеc
Rest
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
David74
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
24-02-2018
reply
thumb_up
Wyślij