Szkolenie
Отжимания на брусьях
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Юрий Тишин
Rozpocznij
Set 1
1 round
15
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
15
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
15
Ważność
Ab Roller
rest: 90 sеc
15
Ważność
Ab Roller
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
15
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
15
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
15
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
13
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
16
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
15
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
14
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest: 150 sеc
13
Ważność
x
10
kg
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
12
Ważność
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
20
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
20
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Wyślij