дома # 1

Szkolenie

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Set 1

3 rounds

25

sеc

Handstand hold

rest: 60 sеc

Set 2

3 rounds

20

Ważność

Squats

rest: 60 sеc

Set 3

3 rounds

10

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

Set 4

3 rounds

25

Ważność

Sit-Ups

rest: 60 sеc

Set 5

3 rounds

25

Ważność

Calf raises (each leg)

rest: 60 sеc

Set 6

3 rounds

15

Ważność

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 sеc

Set 7

3 rounds

17

sеc

Nacisk na ugiętych ramionach poziomy (nogi razem i prosto)

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Wyślij