Szkolenie
гиря свинг
Author: Gromozeka
Rozpocznij
Set 1
1 round
60
sеc
вращение
rest: 40 sеc
20
Ważność
разведение
rest: 40 sеc
30
sеc
Upper Back-Leg Grab
rest: 40 sеc
30
sеc
Seated Hamstring and Calf Stretch
rest: 40 sеc
40
Ważność
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 70 sеc
Set 2
3 rounds
16
Ważność
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 40 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 40 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 40 sеc
7
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 40 sеc
31
Ważność
махи гирей двумя руками
rest: 40 sеc
30
Ważność
Pompek
rest: 40 sеc
21
Ważność
тяга бицепс
rest: 40 sеc
22
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sеc, after the set 70 sеc
Wyślij