Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
GPT. Arnold 3.
Author:
Almas Yessenguzhanov
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
10
Ważność
x
20
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
max
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
12
Ważność
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
4 rounds
10
Ważność
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
4 rounds
12
Ważność
x
30
kg
Preacher Hammer Dumbbell Curl
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij