Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
G30. Chest+triceps
Author:
Almas Yessenguzhanov
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
10
Ważność
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
12
Ważność
x
20
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
12
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
4 rounds
12
Ważność
x
20
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij