Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
day1
Author:
Iwan Tabaczko
Rest and weight can be adjusted to suit your needs.
Rozpocznij
Set 1
5 rounds
6+
Ważność
x
10
kg
Podciągania
rest: 60 sеc, after the set 150 sеc
Set 2
4 rounds
9+
Ważność
x
40
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
12+
Ważność
x
40
kg
Pendlay Rown
rest: 60 sеc, after the set 150 sеc
Set 3
4 rounds
10+
Ważność
x
30
kg
Hang Clean - Below the Knees
rest: 60 sеc, after the set 150 sеc
Set 4
Drop set
35+
Ważność
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
35+
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
Wyślij