Szkolenie
RM
Author: Raf888
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
8
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
3
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
6
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
3
Ważność
Behind the neck pull-ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
8
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
5
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
3
Ważność
Behind the neck pull-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 4
2 rounds
12
sеc
Dip hold
rest: 30 sеc
5
Ważność
Knuckle Pushups
rest: 30 sеc
5
Ważność
Fingertip push-ups
rest: 30 sеc
10
sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij