Training programs » качалка ++
ноги
Set 1
1 round
15
Ważność
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
12
Ważność
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
10
Ważność
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
8
Ważność
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
6
Ważność
Barbell Full Squat
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
Leg Press
rest: 60 sеc
12
Ważność
Leg Press
rest: 60 sеc
10
Ważność
Leg Press
rest: 60 sеc
8
Ważność
Leg Press
rest: 60 sеc
6
Ważność
Leg Press
rest after the set: 60 sеc
Set 3
4 rounds
15
Ważność
Lying Leg Curls
rest: 60 sеc
Set 4
4 rounds
15
Ważność
Leg Extensions
rest: 60 sеc
Set 5
5 rounds
15
Ważność
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 sеc
Set 6
5 rounds
15
Ważność
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 60 sеc
Set 7
4 rounds
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 60 sеc
Wyślij