ИлюшаCAR

Szkolenie

ИлюшаCAR

Author: MiatriSs

Set 1

1 round

15

Ważność

Knuckle Pushups

rest: 60 sеc

6

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

20

Ważność

Bench dips

rest: 60 sеc

5

Ważność

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

12

Ważność

Knuckle Pushups

rest: 60 sеc

4

Ważność

Close grip pull-ups

rest: 60 sеc

15

Ważność

Bench dips

rest: 60 sеc

4

Ważność

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 sеc

Set 3

1 round

8

Ważność

Pompek

rest: 40 sеc

3

Ważność

Podciągania

rest: 40 sеc

10

Ważność

Bench dips

rest: 40 sеc

3

Ważność

Close grip chin-ups

rest after the set: 100 sеc

Set 4

1 round

6

Ważność

Pompek

rest: 20 sеc

3

Ważność

Podciągania

rest: 20 sеc

7

Ważność

Bench dips

rest: 20 sеc

3

Ważność

Close grip chin-ups

rest after the set: 240 sеc

Set 5

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 90 sеc

Set 6

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 90 sеc

Set 7

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 90 sеc

Set 8

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 90 sеc

Set 9

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 90 sеc

Set 10

1 round

5

Ważność

Australian pull-ups

rest: 90 sеc

3

Ważność

Australian chin-ups

rest after the set: 60 sеc

Wyślij