Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
тренування 2
Author:
Сергій Калініченко
Rozpocznij
Set 1
1 round
10+
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
7+
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
6+
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
5+
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
5+
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
4+
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
4+
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15+
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
13+
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
12+
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
11+
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
10+
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
9+
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
8+
Ważność
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
7+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 sеc
6+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 sеc
5+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 sеc
5+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
5+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
4+
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
12+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 90 sеc
11+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 90 sеc
10+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 90 sеc
9+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
8+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
7+
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
4+
Ważność
Different grips pull ups
rest: 60 sеc
4+
Ważność
Different grips pull ups
rest: 60 sеc
4+
Ważność
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
60
sеc
Static hold pull ups
rest after the set: 120 sеc
Wyślij