Szkolenie
19-08-2022, пт, 12:17
Author: Евгений
Rozpocznij
Set 1
1 round
150
meter
Run
rest: 30 sеc
20
Ważność
x
4
kg
Pompek
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
4
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Ważność
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Ważność
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
21
Ważność
x
4
kg
Pompek
rest: 30 sеc
13
Ważność
x
4
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
9
Ważność
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
22
Ważność
x
4
kg
Pompek
rest: 30 sеc
14
Ważność
x
4
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
4
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
10
Ważność
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
23
Ważność
x
4
kg
Pompek
rest: 30 sеc
15
Ważność
x
4
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
11
Ważność
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Head bangers
rest: 30 sеc
5
Ważność
x
4
kg
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest: 30 sеc
150
meter
Run
rest: 30 sеc
24
Ważność
x
4
kg
Pompek
rest: 30 sеc
16
Ważność
x
4
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
45
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
8
Ważność
Korean dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Head bangers
rest: 30 sеc
6
Ważność
L-sit pull ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Wyślij