Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
111 спина-плечи
Difficulty:
monster
Pace:
extremely
Author:
Grigori
Ноги спина плечи
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
10
Ważność
x
86
kg
Barbell Deadlift
rest: 120 sеc
Set 2
3 rounds
15
Ważność
x
36
kg
подъём штанги на грудь + жим стоя
rest: 120 sеc
Set 3
3 rounds
16
Ważność
x
32
kg
Double Kettlebell Push Press
rest: 120 sеc
Set 4
3 rounds
15
Ważność
x
16
kg
Hyperextensions
rest: 120 sеc
Set 5
3 rounds
12
Ważność
x
24
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 sеc
Set 6
1 round
15
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest after the set: 120 sеc
Set 7
1 round
70
Ważność
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest after the set: 120 sеc
Wyślij