Szkolenie
База на планш
Author: Семён Боровский2008
Rozpocznij
Set 1
1 round
24
Ważność
Pompek
rest: 20 sеc
75
sеc
Handstand hold
rest: 20 sеc
17
Ważność
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 20 sеc
17
Ważność
Hammer Curls
rest: 20 sеc
14
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 20 sеc
80
sеc
High intensity crunches
rest: 20 sеc
80
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc
24
Ważność
Bench Dips
rest: 20 sеc
6
Ważność
One-Arm Push-Up
rest: 20 sеc
13
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 20 sеc
17
Ważność
Hammer Curls
rest: 20 sеc
17
Ważność
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 sеc
75
sеc
Press to handstand wall assisted
rest: 20 sеc
12
Ważność
Pseudo planche push ups
rest: 20 sеc
80
sеc
Lying down leg raises
rest: 20 sеc
80
sеc
Scissor Kick
rest: 20 sеc
6
Ważność
One-Arm Push-Up
rest: 20 sеc
50
sеc
Static push-up hold
rest: 20 sеc
4
Ważność
Spadki
rest: 20 sеc
3
Ważność
Spadki
rest: 20 sеc
4
Ważność
Spadki
rest: 20 sеc
15
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 20 sеc
14
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 20 sеc
22
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Wyślij