Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Турник
Author:
Артем
Rozpocznij
Set 1
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
30
sеc
x
95
kg
Static hold pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
30
sеc
x
95
kg
Static hold pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
30
sеc
x
95
kg
Static hold pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
30
sеc
x
95
kg
Static hold pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Podciągania
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
30
sеc
x
95
kg
Static hold pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 6
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip australian pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 7
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip australian pull ups
rest after the set: 180 sеc
Set 8
1 round
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
1
Ważność
x
95
kg
Close grip australian pull ups
rest after the set: 180 sеc
Wyślij